Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp coriander seeds
- 1 tsp yellow mustard seeds
- 2 tsp ground turmeric
- 1 bunch fresh coriander, stems and roots, leaves reserved (see Tips)
- 150 g onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger, cut into pieces
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 750 g cauliflower, cut into florets
- 350 g water
- 1 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tips)
- 115 g red lentils
- 1 cinnamon quill
- 4 eggs
- 1 pita bread, wholemeal, toasted and cut into quarters, to serve
- 1 lime, cut into wedges, to serve
- ground black pepper, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1417.5 kJ / 340 kcal
- Protein
- 20.8 g
- Karbonhidrat
- 31.5 g
- Yağ
- 11.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 10.8 g
- Sodyum
- 255 mg
Alternatif tarifler
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Sweet potato korma with crispy potato skins
55min
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM6)
30min
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter)
30min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1 Std. 40 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min