Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2100 kJ / 502 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 37.8 g
- Yağ
- 29.5 g
- Doymuş Yağ
- 9.8 g
- Lif
- 9.8 g
- Sodyum
- 282.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Chicken Tikka Masala Pasta
45 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Chicken Pizzaiola
50min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Warm satay bowl
1h 10min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 Min
Creamy vegetable rice
25min
Low waste chicken lasagne
1 Std. 30 Min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10min
Chinese-style chicken
25min
"Marry me" chicken pasta
30 Min