Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 4 sprigs fresh basil leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes cut into halves
- 200 g button mushrooms cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti broken into halves
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 502 kcal / 2100 kJ
- Protein
- 14.5 g
- Yağ
- 29.5 g
- Karbonhidrat
- 37.8 g
- Lif
- 9.8 g
- Doymuş Yağ
- 9.8 g
- Sodyum
- 282.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
