Uyumlu sürümler
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g dried chickpeas
- water, to soak
Pickled cabbage
- ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
- 1 tsp sea salt
- ½ lemon, juiced
Cauliflower falafel
- ½ bunch fresh parsley, stalks and leaves roughly torn
- ½ bunch fresh coriander, stalks and leaves roughly torn
- 1 lemon peel, only, no white pith
- ½ onion
- 4 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 3 tsp ground cumin
- 3 tsp ground coriander
- 2 tsp paprika
- 200 g cauliflower, leaves, stalks and florets, broken into pieces
- 1 tsp sea salt
- rice bran oil, to shallow fry
Tzatziki
- 120 g cucumber, cut into pieces
- 250 g Greek yoghurt
- 10 g lemon juice
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh parsley leaves, to garnish
- lemon wedges, to garnish
- flatbreads, to serve (see Tips)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2294.5 kJ / 548.4 kcal
- Protein
- 29.5 g
- Karbonhidrat
- 84.9 g
- Yağ
- 13.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 17.7 g
- Sodyum
- 1490.9 mg
Alternatif tarifler
Vegetarian sausage rolls with spelt pastry
1 Std. 40 Min
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
35 Min
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25 Min
Buffalo chicken pizza
1 Std. 30 Min
Raspberry crumble bars
40 Min
Lime and ginger dressing
30 Min
Honey semifreddo with warm figs and walnuts (Diabetes)
6 Std. 15 Min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)
55 Min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55 Min
Broccoli stem falafel
25 Std. 40 Min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1 Std. 40 Min
Chilli and cheese nachos
35 Min