Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

4.5 25 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

cauliflower florets
900 g
garlic cloves unpeeled
6
extra virgin olive oil to drizzle
sea salt to season
ground black pepper to season
water
500 g
fresh green beans trimmed
300 g
broccolini trimmed
2 bunches
asparagus trimmed
2 bunches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
paprika
¼ tsp
tahini
50 g
lemon juice
50 g
ice cubes
5
flaked almonds toasted, to garnish
pomegranate arils to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 130.3 mg

Protein 12.6 g

Kalori 801.3 kJ / 191.5 kcal

Yağ 6 g

Lif 11.9 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 30.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Savoury Christmas 19 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 dk

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1sa 40 dk

Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)

9sa 40 dk

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

1sa 35 dk

Spanish green lentil and chorizo soup

12sa 45 dk

Tuscan bean soup

40 dk

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1sa

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

1sa 10 dk

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

35 dk

Ancho chilli bean bowl

1sa

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

1sa

Warm satay bowl

1sa 10 dk