Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

4.5 26 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

cauliflower florets
900 g
garlic cloves unpeeled
6
extra virgin olive oil to drizzle
sea salt to season
ground black pepper to season
water
500 g
fresh green beans trimmed
300 g
broccolini trimmed
2 bunches
asparagus trimmed
2 bunches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
paprika
¼ tsp
tahini
50 g
lemon juice
50 g
ice cubes
5
flaked almonds toasted, to garnish
pomegranate arils to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 130.3 mg

Protein 12.6 g

Kalori 801.3 kJ / 191.5 kcal

Yağ 6 g

Lif 11.9 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 30.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Savoury Christmas 19 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Coconut poached chicken salad (Thermomix® Cutter, TM6)

45 dk

Steamed snapper with Sicilian caponata

1sa 40 dk

Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

45 dk

Quick prawn laksa (Noni Jenkins)

25 dk

Crunchy salad with green Goddess dressing (Diabetes, Thermomix cutter)

20 dk

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

40 dk

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 dk

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

25 dk

Moroccan chicken and cauliflower cous cous

25 dk

Chicken laksa

30 dk

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 dk