Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

4.5 25 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

cauliflower florets
900 g
garlic cloves unpeeled
6
extra virgin olive oil to drizzle
sea salt to season
ground black pepper to season
water
500 g
fresh green beans trimmed
300 g
broccolini trimmed
2 bunches
asparagus trimmed
2 bunches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
paprika
¼ tsp
tahini
50 g
lemon juice
50 g
ice cubes
5
flaked almonds toasted, to garnish
pomegranate arils to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 130.3 mg

Protein 12.6 g

Kalori 801.3 kJ / 191.5 kcal

Yağ 6 g

Lif 11.9 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 30.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Savoury Christmas 19 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 dk

Warm broccoli salad with rocket pesto

30 dk

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45 dk

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

25 dk

Kale, sprouts and red cabbage salad

4sa 35 dk

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 dk

Warm satay bowl

1sa 10 dk

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40 dk

Asparagus and broad bean salad

25 dk

Colourful quinoa salad

40 dk

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 dk

Summer vegetable salad with maple tahini dressing

30 dk