Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 19 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 15 dk

4 portions

Malzemeler

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 18 g

Kalori 1943 kJ / 466 kcal

Yağ 25 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Tarif
Fransa

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade pour booster le collagène

40 dk

Buddha bowl au poulet

1sa

Salade grecque avec poulet à la vapeur

1sa 10 dk

Salade de lentilles, chou-fleur et figues

40 dk

Bowl de quinoa et champignons marinés

1sa 20 dk

Minitacos vegan

45 dk

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25 dk

Salade de quinoa aux haricots et curcuma

30 dk

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30 dk

Salade de poulet, boulgour et clémentines

40 dk

Salade tiède de butternut, épinards et chèvre

45 dk

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45 dk