Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de semoule à couscous moyenne
- 200 g d'eau bouillante
- 2 carottes, en morceaux
- ¼ de chou rouge, en morceaux
- 1 pamplemousse rose
- 2 avocats
- 2 yaourts nature veloutés
- 4 brins de persil frais, équeutés
-
2
c. à soupe d'huile de colza bio
veya 2 c. à soupe d'huile de noisette - du sel
- du poivre moulu
- 1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1943 kJ / 466 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 37 g
- Yağ
- 25 g
Alternatif tarifler
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Buddha bowl multicolore
40min
Umami bowl
1 godz. 15 min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1 godz. 20 min
Poke bowl végétarien
50 min
Salade de sarrasin
25 min
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50 min
Minitacos vegan
45 min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45 min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45 min
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35 min