Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.4 65 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail
10 g gingembres frais
2 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de miel
1 c. à café de pâte de miso
2 c. à café de sauce piquante asiatique
1 c. à soupe de vinaigre de riz
15 g d'huile de sésame
le jus d'un citron jaune
400 g thons frais coupé en morceaux
500 g d'eau
250 g de carottes taillées en julienne
250 g de poireaux taillés en julienne
1 c. à soupe d'huile d'olive
8 feuilles de coriandre fraîche

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 690.8 mg

Protein 26 g

Kalori 1046.3 kJ / 250.5 kcal

Yağ 12 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 7.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Envol vers l'Asie 13 Tarif
Fransa

Thermomix® et moi n°37 47 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buddha bowl aux falafels

24 Std. 35 Min

Boulettes de lieu, coco et légumes verts

55 Min

Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes

30 Min

Bouillon crémeux de maïs et de pommes de terre, lamelles d’avocat

55 Min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

3 Std.

Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues

35 Min

Salade thaïe aux cacahuètes

40 Min

Millet au curry et poulet

35 Min

Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc

45 Min

Salade d'épeautre à la grecque

30 Min

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

10 Min

Salade de thon, haricots et avocat

20 Min