Uyumlu sürümler
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g água
- 1 c. chá de azeite
- 2 pitadas de sal
- 300 g espelta
- 600 g brócolos, só os floretes (3-4 cm aprox.)
- 75 g amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
- 600 g leite de coco
- 30 - 45 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 45 g mel
- 45 g molho de soja
- 3 c. chá de caril em pó
- 45 g manteiga de amendoim
- 500 g abóbora Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 500 g peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
- Coentros picados q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2851.5 kJ / 681.5 kcal
- Protein
- 37.9 g
- Karbonhidrat
- 65.4 g
- Yağ
- 28.7 g
- Doymuş Yağ
- 16.3 g
- Lif
- 8.7 g
- Sodyum
- 559.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã
35 Min
Tostas sem glúten
1h 10min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM6
35 Min
Curgetes recheadas com arroz e carne
1h 5min
Piza de cebola, brie e gorgonzola
1h
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 Min
Galette de ratatouille - TM6
1h 30min
Falafel com molho de tomate e coco
9 godz.
Salada quente de bulgur com abóbora
50 Min
Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug
20min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40 λεπτ.
Trigo sarraceno com cogumelos
25 Min