Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 doses

Malzemeler

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 559.5 mg

Protein 37.9 g

Kalori 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Yağ 28.7 g

Lif 8.7 g

Doymuş Yağ 16.3 g

Karbonhidrat 65.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

As melhores amigas 30 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolachas de amêndoa, alperce e chocolate preto

20 dk

Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto

40 dk

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 dk

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 dk

Noodles de spirulina com ratatouille

1sa 45 dk

Cevada com ratatouille

40 dk

Gnocchi de couve-flor com molho de kiwi

45 dk

Tarte de polenta e curgete

50 dk

Pudim de feijão com creme de abacate

1sa

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1sa

Tarte de três queijos e tomate

20 dk

Tabuleiro de legumes

2sa