Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 doses

Malzemeler

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 559.5 mg

Protein 37.9 g

Kalori 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Yağ 28.7 g

Lif 8.7 g

Doymuş Yağ 16.3 g

Karbonhidrat 65.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

As melhores amigas 30 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa cremosa de abóbora

Değerlendirme yok

Tarte flambée de linhaça com salmão, cogumelos e rúcula (Flammkuchen)

40 dk

Tacos com legumes e feijão - TM5

Değerlendirme yok

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

50 dk

Guisado de cevada com vegetais

35 dk

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 dk

Salada quente de bulgur com abóbora

50 dk

Menu: Gnocchi com molho de tomate e mascarpone; Salada de brócolos e sorbet de fruta

30 dk

Chucrute branca ou roxa

144sa

Salada de maçã e grão

20 dk

Pão de amêndoa e iogurte

1sa 20 dk

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 dk