Uyumlu sürümler
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g água
- 1 c. chá de azeite
- 2 pitadas de sal
- 300 g espelta
- 600 g brócolos, só os floretes (3-4 cm aprox.)
- 75 g amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
- 600 g leite de coco
- 30 - 45 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 45 g mel
- 45 g molho de soja
- 3 c. chá de caril em pó
- 45 g manteiga de amendoim
- 500 g abóbora Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 500 g peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
- Coentros picados q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2851.5 kJ / 681.5 kcal
- Protein
- 37.9 g
- Karbonhidrat
- 65.4 g
- Yağ
- 28.7 g
- Doymuş Yağ
- 16.3 g
- Lif
- 8.7 g
- Sodyum
- 559.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Zoodles à Bolonhesa - TM5
Değerlendirme yok
Smoothie proteico com espinafres
Değerlendirme yok
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1h 45min
Waffles de milho e molho de carne picante
45min
Carpaccio de beterraba com burrata (Modo descascar)
1h 25min
Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte
1h 15 min
Tofu e couve-flor com sésamo
45min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de cenoura ralada - TM6
10 min
Trigo sarraceno com cogumelos
25 min