Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3 17 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
20 g
água
800 g
sal
1 ¼ c. chá de
bulgur
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dente de alho
1
acelga cortada em pedaços
300 g
queijo ricota
150 g
ovos
6
leite
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 708.4 mg

Protein 12.7 g

Kalori 1160.3 kJ / 277.3 kcal

Yağ 17.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2018 31 Tarif
Portekiz

Rockstars 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pudim de alcachofra, curgete e queijo de cabra

45 dk

Pastéis de soja

20 dk

Noodles de spirulina com ratatouille

1sa 45 dk

Medalhões vegetarianos

1sa 10 dk

Cevada com ratatouille

40 dk

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2sa 30 dk

Salada de trigo sarraceno com pimentos

50 dk

Pudim de feijão com creme de abacate

1sa

Rolo de batata-doce e castanha

55 dk

Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas

55 dk

Salada verde com vinagreta de manjericão

30 dk

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

6sa