Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Σαλάτα
- 400 γρ. ανάμεικτα φασόλια, κονσέρβας, στραγγισμένα
- 100 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
- 80 γρ. μαύρα φραγκοστάφυλα
- 125 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 800 γρ. νερό
- 1 κύβο ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένο
- 100 γρ. κινόα
- 50 γρ. κολοκυθόσπορο
- 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 50 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
- 250 γρ. αγγουράκι, σε κομμάτια
Βινεγκρέτ κουρκουμά
- 2 κ.σ. μέλι
- 1 κ.σ. ξίδι μηλίτη
- ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- ½ λεμόνι, μόνο το χυμό
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- ½ κ.γλ. αλάτι
- Besin Değeri
- şuna göre 1 μερίδα
- Kalori
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 66.5 g
- Yağ
- 33.8 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 12 g
- Sodyum
- 385.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30p
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
Değerlendirme yok
Σπανακόρυζο
45p
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10p
Τορτίγιες με κινόα
Değerlendirme yok
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25 Min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
Değerlendirme yok
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1óra 35p
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50p
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 Min
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30p