Arama
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
4.7 3 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Σαλάτα
  • ανάμεικτα φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα
    400 γρ.
  • φύλλα σπανακιού, φρέσκα
    100 γρ.
  • μαύρα φραγκοστάφυλα
    80 γρ.
  • ντοματίνια κομμένα στη μέση
    125 γρ.
  • νερό
    800 γρ.
  • κύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο
    1
  • κινόα
    100 γρ.
  • κολοκυθόσπορο
    50 γρ.
  • καρότο σε κομμάτια
    100 γρ.
  • φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
    50 γρ.
  • αγγουράκι σε κομμάτια
    250 γρ.
Βινεγκρέτ κουρκουμά
  • μέλι
    2 κ.σ.
  • ξίδι μηλίτη
    1 κ.σ.
  • νιφάδες πιπεριάς τσίλι
    ½ κ.γλ.
  • αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
    1 κ.γλ.
  • ελαιόλαδο
    100 γρ.
  • λεμόνι μόνο το χυμό
    ½
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 385.5 mg
Protein 14.5 g
Kalori 2492.2 kJ / 595.3 kcal
Yağ 33.8 g
Lif 12 g
Doymuş Yağ 5 g
Karbonhidrat 66.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Σε 30 λεπτά! 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

5.0(2)

30 dk

Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά

Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά

Değerlendirme yok

Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

4.2(6)

24sa 10 dk

Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι

Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι

Değerlendirme yok

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

5.0(6)

40 dk

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Değerlendirme yok

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

4.3(3)

15 dk

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

4.6(11)

30 dk

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

4.4(16)

45 dk

Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό

Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό

5.0(1)

40 dk

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

4.7(13)

30 dk

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

4.0(10)

20 dk