Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

14 unidades

Malzemeler

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 197.7 mg

Protein 2.5 g

Kalori 460.5 kJ / 110.1 kcal

Yağ 8.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 dk

Bolonhesa de lentilhas com salame no forno

1sa 10 dk

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 dk

Brownie de batata-doce

1sa

Filetes de peixe galo com arroz preto e molho de trufa

50 dk

Folhados de salada russa

1sa

Caril de legumes

1sa

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3sa 10 dk

Almofadinhas de soja e caril

1sa 10 dk

Abóbora assada com creme de hortelã e azeite de ervas aromáticas e avelã

2sa

Piza de atum low carb

1sa

Salada de quinoa colorida

50 dk