Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

14 unidades

Malzemeler

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 197.7 mg

Protein 2.5 g

Kalori 460.5 kJ / 110.1 kcal

Yağ 8.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pão de banana vegan

1sa

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 dk

Gelado de manga, pêssego e leite de coco

4sa

Muffins de batata-doce com noz

1sa

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

45 dk

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1sa

Papas de quinoa com fruta

25 dk

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3sa 25 dk

Bolonhesa de lentilhas

35 dk

Hambúrgueres de noz e feijão

1sa 45 dk

Piza com base de lentilhas

30 dk

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 dk