Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

8 doses

Malzemeler

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 493.1 mg

Protein 15.9 g

Kalori 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Yağ 9.7 g

Lif 7.9 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 36.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Senas saudáveis 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolonhesa de frutos secos

35 dk

Salada de espargos e lentilhas

1sa

Massa com molho de legumes e queijo

1sa

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 dk

Legumes com arroz vietnamita

40 dk

Caril de legumes

1sa

Falafel de cenoura

15 dk

Salada de quinoa, grão e caju

30 dk

Guisado de feijão fumegante

30 dk

Creme da rama do alho-francês

40 dk

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 dk

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 dk