Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

8 doses

Malzemeler

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 493.1 mg

Protein 15.9 g

Kalori 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Yağ 9.7 g

Lif 7.9 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 36.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Senas saudáveis 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de espargos e lentilhas

1sa

Creme da rama do alho-francês

40 dk

Salada de quinoa, grão e caju

30 dk

Massa com molho de legumes e queijo

1sa

Frango marroquino com cuscuz

45 dk

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 dk

Legumes com arroz vietnamita

40 dk

Guisado de feijão fumegante

30 dk

Falafel de cenoura

15 dk

Bolonhesa de frutos secos

35 dk

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 dk

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 dk