Uyumlu sürümler
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 15.9 g
- Karbonhidrat
- 36.6 g
- Yağ
- 9.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 7.9 g
- Sodyum
- 493.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Almôndegas de beringela
1h
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1h
Estufado de beringela picante
30min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2 Std. 50 Min
Caril de legumes com bulgur
55 Min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 min
Caril de couve-flor
35min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Chilli de cogumelos
35min
Caril de vegetais e grão
1 Std. 5 Min
Rolo vegetariano
1h 50min