Uyumlu sürümler
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 15.9 g
- Karbonhidrat
- 36.6 g
- Yağ
- 9.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 7.9 g
- Sodyum
- 493.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Caril de couve-flor
35 min
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25min
Estufado de beringela picante
30min
Bolonhesa de lentilhas
35 min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3óra
Caril de millet com frango
35 min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 min
Cevada com ratatouille
40 min
Caril de vegetais e grão
1h 5min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min