Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7 27 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (isteğe bağlı)
½ c. chá de
colorau (isteğe bağlı)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 237 mg

Protein 3 g

Kalori 476 kJ / 114 kcal

Yağ 4 g

Lif 1.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolonhesa de frutos secos

35 dk

Salada de espargos e lentilhas

1sa

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 dk

Massa com molho de legumes e queijo

1sa

Legumes com arroz vietnamita

40 dk

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1sa

Salada de quinoa com tofu

55 dk

Salada de quinoa, grão e caju

30 dk

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 dk

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 dk

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 dk

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 dk