Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 15 pomodori ciliegino a dadini (0,5 cm)
- 1 pizzico di sale
- 15 - 20 olive taggiasche
- 150 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva + q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1894 kJ / 452.8 kcal
- Protein
- 16.5 g
- Karbonhidrat
- 61.6 g
- Yağ
- 17.6 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 2.6 g
- Sodyum
- 699.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35 Min
Cous cous di verdure con branzino
30 min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Insalata di totani, gamberi e verdurine croccanti
45 Min
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
40 min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 min
Pasta fredda con pesto alle erbe aromatiche, tonno e pomodorini
30 min
Pasta fredda alla norma
30 min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 min