Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 450 γρ. κουνουπίδι, σε μπουκετάκια (3 εκ.), χωρίς κοτσάνια
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 120 - 150 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στα 4 (1 κρεμμύδι)
- 2 - 3 σκελίδες σκόρδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
1
κόκκινη πιπεριά τσίλι, ή περισσότερες ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, κομμένη στη μέση, ξεσποριασμένη αν θέλετε
(isteğe bağlı)
veya ¼ κ.γλ. τσίλι σε σκόνη, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (isteğe bağlı) - 2 κ.γλ. σπόρους κύμινου
- 3 κ.γλ. κάρυ σε σκόνη
- 600 γρ. γλυκοπατάτες, ξεφλουδισμένες, σε κύβους (3 εκ.)
- 60 γρ. πάστα ντομάτας
- 500 γρ. νερό
-
1
κύβο ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένο
veya 1 καλά γεμάτο κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών - 200 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Besin Değeri
- şuna göre 1 μερίδα
- Kalori
- 1021.2 kJ / 244.1 kcal
- Protein
- 7.2 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 6.2 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 9.9 g
- Sodyum
- 428.7 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
Değerlendirme yok
Παλόμα με κόκκινο γκρέιπφρουτ
10min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40 min
Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα
8h 30min
Βέγκαν bowls με μανιτάρια
Değerlendirme yok
Τάρτα με αγκινάρες και μαύρες ελιές
1 Std. 15 Min
Γάλα σόγιας
Değerlendirme yok
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 min
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Değerlendirme yok
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2 Std. 15 Min
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1 Std. 15 Min