Cihazlar ve Aksesuarlar
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
6 μερίδες
Malzemeler
Κράμπλ βρώμης
-
φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα15 γρ.
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα1 κλωνάρι
-
vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)50 γρ.
-
νιφάδες βρώμης35 γρ.
Λαχανικά στον ατμό
-
νερό500 γρ.
-
κουνουπίδι, σε μπουκετάκια350 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια350 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι1 πρέζα
Μπεσαμέλ
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο50 γρ.
-
αλεύρι70 γρ.
-
γάλα σόγιας500 γρ.
-
vegan τυρί, αλεσμένο100 γρ.
-
μουστάρδα Dijon1 κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο1 πρέζα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
17.42 g
Kalori
1426 kJ /
341 kcal
Yağ
22.19 g
Lif
4.36 g
Karbonhidrat
17.95 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Βεγκαν-νηστισιμα
11 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο
1 Std. 20 Min
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
Keine Bewertungen
Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)
15 Min
Βούτυρο από κάσιους
Keine Bewertungen
Vegan κέικ με καρύδα
50 Min
Παρμεζάνα νηστίσιμη
40 Min
Κανελόνια με γέμιση αγκινάρας και σάλτσα ντομάτας
1 Std. 35 Min
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2 Std. 30 Min
Δέσμες από φασολάκια, πατάτες και βούτυρο αρωματισμένο με θυμάρι
50 Min
Κουνουπίδι ογκρατέν
55 Min
Βασική σούπα λαχανικών
50 Min
Μινεστρόνε
45 Min