Brown Rice Risotto with Tuna and Artichokes

Brown Rice Risotto with Tuna and Artichokes

3.3 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

brown rice
9 oz
red onions cut into pieces
4 oz
extra virgin olive oil
½ oz
dry white wine
3 ½ oz
vegetable stock
24 oz
salt to taste
1 tsp
tuna, packed in water drained, flaked
2 cans
artichoke hearts, marinated drained, halved
10 oz
mixed olives drained, pitted, halved
6 oz
fresh thyme leaves to garnish
Parmesan cheese (isteğe bağlı) shaved, to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1478 mg

Protein 16 g

Kalori 1301 kJ / 311 kcal

Yağ 9 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 43 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Alternative Risottos 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

1sa

Sweet Pea and Zucchini Soup

Sweet Pea and Zucchini Soup

30 dk

Lentil Mushroom Stroganoff

Lentil Mushroom Stroganoff

55 dk

Green Beans with Balsamic Pearl Onions

Green Beans with Balsamic Pearl Onions

35 dk

Basic Vegetable Soup

Basic Vegetable Soup

50 dk

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 dk

Garbanzo Bean Soup with Spinach

Garbanzo Bean Soup with Spinach

40 dk

Curry, Ginger Kabocha Squash Soup

Curry, Ginger Kabocha Squash Soup

50 dk

Cauliflower Gratin

Cauliflower Gratin

55 dk

Sausage and Lentil Stew

Sausage and Lentil Stew

1sa 15 dk

Cream of Asparagus Soup

Cream of Asparagus Soup

15 dk

Curried Lentils

Curried Lentils

5sa 15 dk