Brown Rice Risotto with Tuna and Artichokes

Brown Rice Risotto with Tuna and Artichokes

3.3 12 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

brown rice
9 oz
red onions cut into pieces
4 oz
extra virgin olive oil
½ oz
dry white wine
3 ½ oz
vegetable stock
24 oz
salt to taste
1 tsp
tuna, packed in water drained, flaked
2 cans
artichoke hearts, marinated drained, halved
10 oz
mixed olives drained, pitted, halved
6 oz
fresh thyme leaves to garnish
Parmesan cheese (isteğe bağlı) shaved, to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1478 mg

Protein 16 g

Kalori 1301 kJ / 311 kcal

Yağ 9 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 43 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Alternative Risottos 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Texas Coleslaw

15 dk

Greek Rice

1sa 20 dk

Vegetarian Burger

1sa 15 dk

Coconut Rice Salad

1sa

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1sa

Green Goddess Dressing (Bill Yosses)

20 dk

Almond Butter and Jam Overnight Oats

4sa 20 dk

Vegetable Patties

1sa

Brown Rice Salad with Turmeric Dressing

1sa

Vegetable and Hazelnut Cheese Muffins

40 dk

Sweet Potato and Zucchini Frittata

45 dk

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55 dk