Sweet Potato and Zucchini Frittata

Sweet Potato and Zucchini Frittata

3.8 85 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves only (approx. 25 stems)
½ oz
red onions quartered (approx. ½ med. onion)
3 ½ oz
olive oil divided
2 tbsp
sweet potatoes cut into 1 in. pieces (approx. 1 sm. potato)
7 oz
zucchini cut into 1 in. pieces (approx. 1 zucchini)
3 ½ oz
red bell peppers cut into 1 in. pieces (approx. 1 med. pepper)
3 ½ oz
large eggs
6
salt
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chili flakes (isteğe bağlı)
¼ tsp
buffalo mozzarella cut into rounds (¼ in.)
8 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 824.5 mg

Protein 27.2 g

Kalori 1848.7 kJ / 441.9 kcal

Yağ 29.3 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 11.6 g

Karbonhidrat 16.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Midweek Meals 11 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1 Std.

Tex-Mex Bowl

50 Min

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55 Min

Brown Rice Risotto with Tuna and Artichokes

1 Std.

Slow Cooked Pulled Pork with Apple and Fennel Salad

5 Std.

No Bake Coconut, Pecan, Date and Cranberry Bars

10 Min

Vegetarian Lasagna

2 Std. 30 Min

Sugar Snap Pea and Chicken Salad

55 Min

Chocolate Pistachio Bars

20 Min

Pear and Coconut Muesli

10 Min

Curried Cauliflower and Chickpea Salad

40 Min

Brown Rice Salad with Turmeric Dressing

1 Std.