Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 32 oz water
- 2 oz brown rice
- 2 oz farro
- 2 tbsp flaxseeds
-
1
oz old fashioned rolled oats
veya 1 oz bread cubes - 1 oz Parmesan cheese cut into pieces
- 2 oz red bell peppers cut into pieces (1 in.)
- 2 oz yellow onions cut into pieces (1 in.)
- 1 oz carrots cut into pieces (1 in.)
- 1 garlic clove
- 1 tbsp dried basil
- 2 tbsp tomato paste
- ½ tsp salt
- ¼ tsp dried chili flakes
- sunflower oil to fry
- condiment
- avocado thinly sliced
- 4 hamburger buns toasted
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 373 kcal / 1561 kJ
- Protein
- 8 g
- Yağ
- 10 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Lif
- 6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
