Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

4.3 21 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

22 unidades

Malzemeler

coentros
15 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
220 g
quinoa
120 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
dentes de alho
2
ervilhas descongeladas
100 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 108.9 mg

Protein 1.4 g

Kalori 188.9 kJ / 45.2 kcal

Yağ 1.7 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 0.2 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

150 receitas - As melhores de 2014 150 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Estufado de tofu

30 dk

Tacos de lentilhas com molho especial

4sa 30 dk

Empadão vegetariano

1sa 40 dk

Nuggets de tofu

25 dk

Assado de lentilhas

2sa 25 dk

Panquecas de grão

20 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1sa 35 dk

Empadão de seitan

2sa

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 dk

Assado de grão

1sa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

10 dk

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1sa 35 dk