Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

4.3 20 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

22 unidades

Malzemeler

coentros
15 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
220 g
quinoa
120 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
dentes de alho
2
ervilhas descongeladas
100 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 108.9 mg

Protein 1.4 g

Kalori 188.9 kJ / 45.2 kcal

Yağ 1.7 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 0.2 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

150 receitas - As melhores de 2014 150 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de curgete

Hambúrgueres de curgete

45 dk

Tacos vegetarianos

Tacos vegetarianos

25 dk

Strogonoff de legumes

Strogonoff de legumes

30 dk

Hambúrgueres de arroz

Hambúrgueres de arroz

40 dk

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3sa

Caril de legumes com bulgur

Caril de legumes com bulgur

55 dk

Nuggets de tofu

Nuggets de tofu

25 dk

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50 dk

Tortilhas vegetarianas

Tortilhas vegetarianas

25 dk

Strogonoff de legumes

Strogonoff de legumes

30 dk

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2sa 25 dk

Tofu à lagareiro

Tofu à lagareiro

13sa