Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.2 73 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 20 dk

6 doses

Malzemeler

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 9 g

Kalori 1434 kJ / 343 kcal

Yağ 17 g

Lif 7 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Verdes e Alternativas 60 Tarif
Portekiz

Família Branco 17 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Empadão de seitan

Empadão de seitan

2sa

Assado de cenoura com amendoim

Assado de cenoura com amendoim

55 dk

Chili com soja

Chili com soja

55 dk

Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

2sa 30 dk

Guisado de grão, batata doce e espinafres

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 dk

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2sa 25 dk

Tofu à lagareiro

Tofu à lagareiro

13sa

Tofu de coentrada

Tofu de coentrada

20 dk

Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

1sa 50 dk

Moussaka de lentilhas

Moussaka de lentilhas

2sa 20 dk

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1sa 25 dk

Chili com seitan

Chili com seitan

25 dk