Cihazlar ve Aksesuarlar
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
Hazırlık 15 dk
Toplam 13sa 10 dk
4 porciones
Malzemeler
-
200 g de garbanzos secos remojados durante la noche en 500 g de agua y 1 cdita de bicarbonato de sodio
-
1500 g de agua
-
400 g de brócoli en floretes
-
2 cditas de semillas de comino
-
1 cdita de semillas de hinojo
-
1 cdita de semillas de cilantro
-
1 cdita garam masala (ver variación)
-
1 cdita cúrcuma en polvo
-
3 dientes de ajo pelados
-
10 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
-
1 - 2 chiles de árbol rojos sin tallo ni semillas en trozos
-
1 cebolla morada en trozos
-
25 g de aceite de coco
-
2 jitomate maduros y en trozos
-
½ cda cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
-
125 g de crema de coco
-
300 g calabaza pelada y en cubos
-
100 g de chícharos congelados descongelados
-
100 g de ejotes congelados descongelados
-
3 cdas de pasitas, cualquier tipo3 cdas de arándanos deshidratados
-
3 cdas de jugo de limón verde, recién exprimido
-
1 cdita de sal o al gusto
-
1 cdita hojuelas de chile seco
-
5 ramitas de cilantro fresco solamente las hojas
-
1 cda de hojuelas de coco natural (isteğe bağlı) natural , ligeramente tostadas
-
1 limón en cuartos
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porción
Sodyum
808 mg
Protein
19 g
Kalori
1778 kJ /
425 kcal
Yağ
13 g
Lif
15.3 g
Doymuş Yağ
8 g
Karbonhidrat
50 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
CREATIVIDAD CON SABOR
15 Tarif
Meksika
Meksika
Bunları da beğenebilirsiniz...
Coliflor asada con puré de alubias
25 Min
Sopa fría de curry rojo
10 Min
Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan
45 Min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 Min
Cerdo con crema de hinojo y puré de verduras
1 Std.
Bowl de arroz negro con verduras asadas
1 Std.
Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2 Std. 20 Min
Estofado picoso de berenjena
30 Min
Falafel de coliflor y lentejas rojas
2 Std. 30 Min
Albóndigas de Kale sin carne
30 Min
Hamburguesas de tofu
8 Std. 10 Min
Hamburguesas de calabaza con salsa tzatziki
40 Min