Bowl de arroz negro con verduras asadas

Bowl de arroz negro con verduras asadas

4.2 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 porciones

Malzemeler

Verduras asadas

250 g de pimiento rojo en trozos (aprox. 2-3 cm)
250 g de zanahoria pelada, en trozos (aprox. 1-2 cm)
250 g de cebolla blanca en anillos (aprox. 1 cm)
50 g de aceite de oliva extra virgen
2 - 3 pizcas de sal
½ cdita de ajo en polvo (isteğe bağlı)
½ cdita de paprika (isteğe bağlı)
1 cdita de orégano seco

Arroz negro

1200 g de agua
1 cdita de sal
250 g de arroz negro
250 g de tofu en cubos (aprox. 2 cm)
15 g de salsa de soya

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 237 mg

Protein 3 g

Kalori 476 kJ / 114 kcal

Yağ 4 g

Lif 1.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mundo Thermomix VII 15 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa fría de curry rojo

10 dk

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45 dk

Cerdo con crema de hinojo y puré de verduras

1sa

Tarta de papas y champiñones

1sa 20 dk

Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones

2sa 20 dk

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

13sa 10 dk

Falafel de coliflor y lentejas rojas

2sa 30 dk

Sopa de acelgas con quinoa

1sa

Coliflor asada con puré de alubias

25 dk

Poke bowl alto en proteínas

1sa

Hamburguesas de tofu

8sa 10 dk

Estofado de curry con pollo y lentejas

8sa 35 dk