Cihazlar ve Aksesuarlar
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
Hazırlık 20 dk
Toplam 10sa
4 Portionen
Malzemeler
-
Kichererbsen, getrocknet (siehe Tipp)200 g
-
Wasser1750 g
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Natron1 TL
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Brokkoliröschen400 g
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Kreuzkümmelsamen2 TL
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Fenchelsamen1 TL
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Korianderkörner1 TL
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Garam Masala1 TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Knoblauchzehen3
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Peperoni, grün in Stücken, nach Wunsch entkernt, davon 1 in Ringen und 1 in Stücken2
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rote Zwiebel halbiert1
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Kokosöl25 g
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reife Tomaten in Stücken (ca. 250 g)2
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½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Kokosmilch150 g
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Kürbis in Würfeln (2-3 cm), siehe Tipp300 g
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grüne Bohnen, frisch in Stücken (3 cm)100 g
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Salz1 ½ TL
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Erbsen, TK100 g
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50 g RosineCranberrys, getrocknet50 g
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Limettensaft25 g
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Koriander abgezupft5 Stängel
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Kokosflocken (isteğe bağlı) geröstet, zum Garnieren1 EL
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
808 mg
Protein
19 g
Kalori
1778 kJ /
425 kcal
Yağ
13 g
Lif
15.3 g
Doymuş Yağ
8 g
Karbonhidrat
50 g
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