Cihazlar ve Aksesuarlar
Tofu auf Tomaten-Spinat
Hazırlık 25 dk
Toplam 45 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Knoblauchzehe1
-
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt, zerzupft (siehe Tipp)400 g
-
Schalotte halbiert1
-
Öl und mehr zum Braten1 TL
-
Tomaten in Würfeln400 g
-
Wasser150 g
-
Chiliflocken¼ - ½ TL
-
Salz und etwas zum Würzen1 TL
-
Tofu, fest in Würfeln (2 cm)300 g
-
Pfeffer zum Würzen
-
Garam Masala1 TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
782 mg
Protein
33 g
Kalori
1774 kJ /
424 kcal
Yağ
24 g
Lif
12.1 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
30 g
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