Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g brócolos cortados em pedaços
- 150 g couve roxa cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- 10 g azeite extra virgem
- 10 g sumo de limão
-
1
c. chá de eritritol
veya 1 c. chá de xilitol - ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta moída
- 1 abacate cortado em cubos (1 cm aprox.)
- ½ c. sopa de sementes de chia
- 2 c. sopa de amêndoa laminada torrada
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1542 kJ / 368 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 29 g
- Lif
- 12.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Tartes de alho-francês, funcho e queijo de cabra - TM6
Keine Bewertungen
Salada de lentilhas com Camembert
1h 10min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Salada quente mediterrânica
30min
Salada de camarão e cuscuz em frasco
25min
Salada de omelete grega
35min
Salada de quinoa colorida
50min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Salada de beterraba com halloumi
15min