Massa com curgete e espargos verdes

Massa com curgete e espargos verdes

3.9 27 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

2 doses

Malzemeler

sal
2 c. chá de
água
1000 g
azeite
20 g
massa tipo tagliatelle em ninhos
150 g
cebola cortada em pedaços
1
dente de alho
1
espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
200 g
pimenta branca, moída no momento
¼ c. chá de
mistura de ervas aromáticas secas
½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
curgete cortada em cubos (1-2 cm)
200 g
iogurte natural magro (0,1% gordura)
200 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 2447.7 mg

Protein 20.4 g

Kalori 2171.5 kJ / 519 kcal

Yağ 11.5 g

Lif 8.1 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 84.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Em forma com a Bimby® 36 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 dk

Arroz cremoso vegetariano

25 dk

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1sa

Tacos com legumes e feijão - TM5

Değerlendirme yok

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2sa

Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve

50 dk

Penne com curgete e molho de feijão

35 dk

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1sa

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35 dk

Piza de salmão com alcaparras e manjericão

45 dk

Massa com pesto de brócolos

30 dk

Salada de maçã e grão

20 dk