Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

4.2 43 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1000 g d'eau
250 g de boulgour
600 g de patates douces coupées en gros cubes
1 c. à café bombée de paprika
1 filet d'huile d'olive
300 g de chou-fleur en morceaux
2 yaourts nature (250 g)
2 c. à soupe bombées de tahini (purée de sésame)
du sel
du poivre moulu
2 portions de pousses d'épinards (2 grosses poignées)
½ grenade égrainée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 17 g

Kalori 2301 kJ / 545 kcal

Yağ 13 g

Karbonhidrat 81 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs Thermomix® n°12 68 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

35min

Curry au tofu fumé

40min

Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou

45min

Salade de boulgour, aubergines et grenade

30min

Bowl de légumes tout vert

50min

Curry de minibananes aux noix de cajou

1h 5min

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40min

Risotto méditerranéen à l'orge

55min

Salade de sarrasin aux poivrons et feta

50min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40min

Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa

30min

Potée de haricots fumés

30min