Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g d'eau
- 250 g de boulgour
- 600 g de patates douces, coupées en gros cubes
- 1 c. à café bombée de paprika
- 1 filet d'huile d'olive
- 300 g de chou-fleur, en morceaux
- 2 yaourts nature (250 g)
- 2 c. à soupe bombées de tahini (purée de sésame)
- du sel
- du poivre moulu
- 2 portions de pousses d'épinards (2 grosses poignées)
- ½ grenade, égrainée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2301 kJ / 545 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 81 g
- Yağ
- 13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1sa
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 λεπτ.
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 dk
Bowl de légumes tout vert
50 dk
Poke bowl
30min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13h
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24sa 45 dk
Poke bowl végétarien
50 dk
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1sa 15 dk
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 λεπτ.
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40min