Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

4.2 41 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1000 g d'eau
250 g de boulgour
600 g de patates douces coupées en gros cubes
1 c. à café bombée de paprika
1 filet d'huile d'olive
300 g de chou-fleur en morceaux
2 yaourts nature (250 g)
2 c. à soupe bombées de tahini (purée de sésame)
du sel
du poivre moulu
2 portions de pousses d'épinards (2 grosses poignées)
½ grenade égrainée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 17 g

Kalori 2301 kJ / 545 kcal

Yağ 13 g

Karbonhidrat 81 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs Thermomix® n°12 68 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buddha bowl multicolore

Buddha bowl multicolore

40 dk

Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise

Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise

1sa

Bowl de légumes tout vert

Bowl de légumes tout vert

50 dk

Quinoa aux aubergines et patates douces

Quinoa aux aubergines et patates douces

45 dk

Wraps de quinoa et sauce coriandre

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40 dk

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

1sa 45 dk

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24sa 45 dk

Biryani aux légumes et aux fruits secs

Biryani aux légumes et aux fruits secs

35 dk

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 dk

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 dk

Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes

Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes

40 dk

Légumes d'hiver au miel et au quinoa

Légumes d'hiver au miel et au quinoa

40 dk