Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

4.2 42 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1000 g d'eau
250 g de boulgour
600 g de patates douces coupées en gros cubes
1 c. à café bombée de paprika
1 filet d'huile d'olive
300 g de chou-fleur en morceaux
2 yaourts nature (250 g)
2 c. à soupe bombées de tahini (purée de sésame)
du sel
du poivre moulu
2 portions de pousses d'épinards (2 grosses poignées)
½ grenade égrainée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 17 g

Kalori 2301 kJ / 545 kcal

Yağ 13 g

Karbonhidrat 81 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs Thermomix® n°12 68 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Légumes au quinoa

50min

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24h 45min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25min

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1h 5min

Patates douces rôties, yaourt aux herbes

45min

Poke bowl végétarien

50min

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40min

Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet

1h 15min

Légumes d'hiver au miel et au quinoa

40min

Bowl de légumes tout vert

50min

Falafels à la menthe, sauce tahini

35min