Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 200 g de quinoa
- 2 œufs
- 100 g de carotte, coupée en morceaux
- 1 oignon rouge, coupé en deux
- ½ concombre, coupé en dés
- 10 g de coriandre fraîche
- 250 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de moutarde
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 8 tortillas de maïs
- ½ laitue iceberg, émincée
- 2 c. à café de graines de sésame
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1241.8 kJ / 295.5 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Karbonhidrat
- 43.2 g
- Yağ
- 8.1 g
- Lif
- 4.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25 Min
Poke bowl
30min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 Min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 Min
Curry de minibananes aux noix de cajou
1ωρ. 5 λεπτ.
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1ωρ. 10 λεπτ.
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1ωρ. 5 λεπτ.
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 Min
Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou
45 Min
Miniwraps de poulet aux épices et cacahuètes
2 godz.
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 Min