Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon rouge (env. 60 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café d'huile végétale, type olive
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 50 g de concentré de tomate
- ¾ c. à café de cumin en poudre
- ½ c. à café de coriandre en poudre
- 200 g de poivrons variés
-
1
c. à café bombée de fond de légumes maison
veya 1 cube de bouillon de légumes - ½ c. à café de paprika fumé, moulu
- 200 g d'eau
- 250 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 100 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- ½ c. à café d'origan déshydraté
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¼ c. à café de piment en poudre
- 2 c. à soupe de crème épaisse, 5-15% m.g.
- 2 brins de coriandre fraîche, équeutés (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1655 kJ / 395.5 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 9 g
- Doymuş Yağ
- 3.5 g
- Lif
- 17 g
- Sodyum
- 1921 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Curry de pois chiches et épinards
1 Std.
Mujaddara (Riz au lentilles)
1 Std.
Bolognaise aux lentilles vertes
40min
Soupe complète aux pois chiches, poireau et chorizo
35min
Curry au tofu fumé
40min
Gulai de seitan et légumes
50min
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30min
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Chili de pois chiches
45min
Crème de carottes au quinoa
1 Std.