Ana içeriğe geç Arama
Espelta

Espelta
4.5 2 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 8sa 40 dk
5 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 730 mg
Protein 13 g
Kalori 1234 kJ / 295 kcal
Yağ 5 g
Lif 7.4 g
Doymuş Yağ 0 g
Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Arroz e outros grãos 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Húmus de beterraba

4.6(54)

5 dk

Ghee

5.0(13)

1sa 5 dk

Pasta de cogumelos e sementes de girassol

4.8(13)

30 dk

Bulgur

5.0(49)

35 dk

Millet

4.6(9)

45 dk

Arroz jasmine

3.7(48)

35 dk

Farinha de cereais ou de leguminosas

5.0(18)

5 dk

Húmus

3.6(151)

10 dk

Pesto de rúcula e noz

4.6(7)

5 dk

Pasta de avelã e sementes de girassol

5.0(1)

8sa 10 dk

Sopa miso

4.0(22)

40 dk

Pesto de beterraba assada com amêndoa

4.9(19)

30 dk