Espelta

Name: Espelta
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 40 min
Total time: 8 h 40 min
Yield: 5 doses
Ingredients: 200 - 400 g espelta; 10 - 20 g azeite; ½ - 1 c. chá de sal; 400 - 800 g água

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 8sa 40 dk

5 doses

Malzemeler

espelta
200 - 400 g
azeite
10 - 20 g
sal
½ - 1 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
400 - 800 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 730 mg

Protein 13 g

Kalori 1234 kJ / 295 kcal

Yağ 5 g

Lif 7.4 g

Doymuş Yağ 0 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Arroz e outros grãos 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4.5(31)

4sa 20 dk

Pesto de beterraba assada com amêndoa

4.9(18)

30 dk

Esparregado com polenta frita

4.0(4)

2sa 30 dk

Churros salgados de waffles com molho de tomate picante

4.8(4)

55 dk

Truta em sous-vide com puré de feijão e legumes crocantes

Değerlendirme yok

Bavaroise de beterraba com salmão fumado

Değerlendirme yok

Bulgur

5.0(46)

35 dk

Iogurtes de soja

2.3(10)

14sa

Falafel com húmus de beterraba

4.3(33)

20 dk

Hambúrgueres de noz e feijão

4.6(61)

1sa 45 dk

Pesto de couve e avelã

5.0(2)

5 dk

Sopa miso

4.2(21)

40 dk