Ana içeriğe geç Arama
Espelta

Espelta
4.5 2 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 8sa 40 dk
5 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 730 mg
Protein 13 g
Kalori 1234 kJ / 295 kcal
Yağ 5 g
Lif 7.4 g
Doymuş Yağ 0 g
Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Arroz e outros grãos 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Millet

4.6(9)

45 dk

Húmus de curgete

4.6(17)

15 dk

Pickles de rabanetes

5.0(2)

168sa

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3.0(21)

3sa

Millet com legumes e molho tahini

3.7(11)

45 dk

Rolo de agrião com cebola confitada

3.8(8)

1sa

Queijo de tremoço

4.3(20)

2sa 20 dk

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7(47)

1sa 20 dk

Estufado de beringela picante

4.4(118)

30 dk

Salada de arroz integral proteica

4.4(26)

55 dk

Hambúrgueres de tremoço

4.1(19)

1sa 10 dk

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

4.4(7)

1sa