Ana içeriğe geç Arama
Espelta

Espelta
4.5 2 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 8sa 40 dk
5 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 730 mg
Protein 13 g
Kalori 1234 kJ / 295 kcal
Yağ 5 g
Lif 7.4 g
Doymuş Yağ 0 g
Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Arroz e outros grãos 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pudim de alcachofra, curgete e queijo de cabra

4.7(6)

45 dk

Gaspacho de pepino e rúcula com cornichons e hortelã

3.8(5)

10 dk

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

5.0(7)

1sa 30 dk

Húmus picante de ervilhas

4.2(6)

10 dk

Gnocchi de couve-flor com molho de kiwi

3.8(5)

45 dk

Salada de trigo sarraceno com pimentos

4.7(3)

50 dk

Mistura chai e chai latte

4.4(14)

15 dk

Salada verde com vinagreta de manjericão

5.0(4)

30 dk

Salada de tomate com vinagreta de framboesa

4.8(6)

10 dk

Fajitas de tofu e vegetais

4.4(11)

25 dk

Dip de pimentos assados

4.4(10)

5 dk

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3(17)

1sa