Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

4.6 435 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 porcje

Malzemeler

Sałatka

1000 g wody
120 g kaszy jęczmiennej pęczak
4 jajka
100 g zielonego groszku, mrożonego
80 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry
40 g czarnych oliwek pokrojonych w 2 mm plastry
200 g mieszanki młodych sałat

200 g sałaty lodowej, porwanej na kawałki
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego

Winegret

1 ząbek czosnku
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka musztardy
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
kiełki brokułu, świeże ilość do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 814.5 mg

Protein 11.9 g

Kalori 1286.4 kJ / 307.3 kcal

Yağ 17 g

Lif 4.8 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 31 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE III 20 Tarif
Polonya

SEZONOWE SAŁATKI 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

45 dk

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 dk

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

30 dk

Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem

10 dk

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

1sa 50 dk

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1sa 15 dk

Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką

50 dk

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40 dk

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1sa

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 dk

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 dk

Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

55 dk