Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

4.5 351 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 50 dk

6 porcji

Malzemeler

350 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
60 g oliwy z oliwek
2 ½ łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka oregano, suszonego
1700 g wody
250 g makaronu, suchego pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
300 g różyczek brokułu
250 g sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
120 g czarnych oliwek, bez pestek
70 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g miodu płynnego
3 - 4 łyżki pestek dyni uprażonych na suchej patelni
liście bazylii, świeże do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1553 mg

Protein 27.8 g

Kalori 2109.6 kJ / 504.2 kcal

Yağ 25.6 g

Lif 2.7 g

Doymuş Yağ 8.8 g

Karbonhidrat 41.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DANIA MIĘSNE 65 Tarif
Polonya

LEKKO PO ZDROWIE 20 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chrzanowa zupa krem z awokado i pulpetami

1sa 10 dk

Białe szparagi z jogurtowym sosem à la holenderskim

1sa

Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)

25 dk

Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)

30 dk

Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)

1sa

Koncentrat bulionu cielęcego w kostkach

55 dk

Steki w sosie z zielonego pieprzu, purée ziemniaczane z grzankami

1sa 15 dk

Tortille z wołowiną

1sa

Zielone smoothie z melonem i szpinakiem

10 dk

Zapiekane muszle makaronowe z wieprzowiną i szpinakiem

2sa 40 dk

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40 dk

Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem

50 dk