Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

6 raciones

Malzemeler

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 8 g

Kalori 1496 kJ / 357 kcal

Yağ 13 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
Meksika

Dieta 142 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risotto de quinoa a la provenzal

30 min

Quinoa con verduras salteadas

35 min

Ensalada de garbanzos con tofu

25 min

Ensalada de pasta integral

25 min

Arroz integral con espinacas frescas

1 h 45 min

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

30 min

Ensalada de verduras guisadas

20 min

Ensalada de verduras y fruta

5 min

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

5 h

Arroz integral con espinacas

45 min

Ensalada de arroz integral

45 min

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1 h 30 min