Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

6 raciones

Malzemeler

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 8 g

Kalori 1496 kJ / 357 kcal

Yağ 13 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
Meksika

Dieta 142 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa con verduras salteadas

35 dk

Arroz integral con atún y alcachofas

50 dk

Ensalada de verduras guisadas

20 dk

Ensalada de garbanzos con tofu

25 dk

Arroz integral con espinacas frescas

1sa 45 dk

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

30 dk

Fusilli con alcachofas y guisantes

25 dk

Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango

10 dk

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10 dk

Ensalada de pasta integral

25 dk

Ensalada de arroz integral

45 dk

Tabulé de lentejas

10 dk