Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

6 raciones

Malzemeler

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 8 g

Kalori 1496 kJ / 357 kcal

Yağ 13 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
İspanya

Dieta 142 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta integral con verduras y queso fresco

35 dk

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

9sa

Ensalada de pasta con algas wakame y angulas de surimi

20 dk

Macedonia templada de frutas tropicales

25 dk

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

20 dk

Ensalada de pasta integral

25 dk

Quinoa con verduras salteadas

35 dk

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30 dk

Ensalada de garbanzos con tofu

25 dk

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

50 dk

Arroz integral con espinacas frescas

1sa 45 dk

Arroz asiático

45 dk