Arama
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
TM6 TM5

Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
3.6 (95 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 20 g Öl
  • 150 g Möhren, in Stücken
  • 4 getrocknete Aprikosen, entsteint, soft
  • 50 g Studentenfutter (Nuss-Rosinen-Mischung)
  • 1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • 1 Msp. Nelkenpulver
  • 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
  • 2 Prisen Zimt
  • ¼ TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer
  • 150 g Basmati-Reis
  • 300 g Wasser
  • 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt und grob zerschnitten
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
1206 kJ / 289 kcal
Protein
7 g
Karbonhidrat
42 g
Yağ
9 g
Lif
5.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Kichererbsen "Alentejo-Style"

Kichererbsen "Alentejo-Style"

(232)

40 Min

Gemüse-Curry mit Couscous

Gemüse-Curry mit Couscous

(1.8K)

30 Min

Gemüse-Crumble

Gemüse-Crumble

(238)

1 Std.

Gemüse-Gewürz-Reis

Gemüse-Gewürz-Reis

(241)

45min

Bananen-Curry-Reis

Bananen-Curry-Reis

(208)

45min

Scharfe Möhren-Cashew-Sauce mit Nudeln

Scharfe Möhren-Cashew-Sauce mit Nudeln

(359)

20 Min

Grüne Nudeln mit Linsen-Curry

Grüne Nudeln mit Linsen-Curry

(95)

20 Min

Mittelmeergemüse mit Couscous

Mittelmeergemüse mit Couscous

(51)

1 Std.

Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen

Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen

(27)

1 Std. 30 Min

Cavatappi mit Cherry-Tomaten, Sultaninen und Ingwer

Cavatappi mit Cherry-Tomaten, Sultaninen und Ingwer

(140)

30 Min

Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen

Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen

(275)

1 Std.

Nudel-Porree-Topf

Nudel-Porree-Topf

(147)

25min