Linsen-Auflauf

4.0 (199 değerlendirme)

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 20 dk

Toplam süre 1sa 20 dk

Servis miktarı 6 Portionen

Malzemeler

40 g Kokosöl und etwas mehr zum Einfetten
250 g rote Linsen
200 g Gouda
150 g Zwiebeln, halbiert
2 Knoblauchzehen
100 g Staudensellerie, in Stücken
1 EL Paprika de la Vera
2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 Prise Cayenne-Pfeffer
600 g Wasser
1 TL Gewürzpaste für Fleischbrühe
60 g Sojasauce
200 g Möhren, in Scheiben (3 mm)
200 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
80 g Kastanienmehl
2 Eier
2 frische Tomaten, in Scheiben zum Garnieren

Besin Değeri: şuna göre 1 Portion
Kalori: 1739 kJ / 415 kcal
Protein: 23 g
Karbonhidrat: 28 g
Yağ: 22 g
Lif: 10.5 g

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