Quinoa con verduras y salsa tahini

Quinoa con verduras y salsa tahini

4.0 102 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 raciones

Malzemeler

Quinoa

250 g de quinoa en grano

250 g de mijo en grano
1000 g de agua
1 pellizco de sal

Salteado

30 g de aceite de oliva
100 g de cebolla en trozos
200 g de pimiento rojo en trozos
250 g de calabacín en rodajas finas
100 g de acelgas troceadas
1 pellizco de sal
50 g de pipas de girasol

Salsa tahini

50 g de zumo de limón
50 g de aceite de oliva
1 cucharadita de jarabe de agave
80 g de agua
50 g de tahini

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 19.3 g

Kalori 2205 kJ / 527 kcal

Yağ 35 g

Lif 0 g

Karbonhidrat 34 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soy vegano - Vol. III 10 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de cuscús con dátiles y almendras

15 dk

Guiso de quinoa, calabaza y calabacín

30 dk

Risotto de kale y espárragos

30 dk

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2sa 50 dk

Crumble de brócoli, pollo y almendras

35 dk

Risotto integral al aroma mediterráneo

1sa

Sopa de coliflor al curry

40 dk

Hamburguesas de batata y espinacas

30 dk

Coles de Bruselas a la mostaza

20 dk

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

45 dk

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1sa

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30 dk