![Quinoa con verduras y salsa tahini Quinoa con verduras y salsa tahini](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2e0bac14-ec9a-4982-9a17-96dcdce3f4ac/Derivates/c88ca0eb-ecbf-46d7-b034-1098a385369a.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
-
250
g de quinoa en grano
veya 250 g de mijo en grano
Salteado
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla en trozos
- 200 g de pimiento rojo en trozos
- 250 g de calabacín en rodajas finas
- 100 g de acelgas troceadas
- 1 pellizco de sal
- 50 g de pipas de girasol
Salsa tahini
- 50 g de tahini
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- 80 g de agua
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2205 kJ / 527 kcal
- Protein
- 19.3 g
- Karbonhidrat
- 34 g
- Yağ
- 35 g
- Lif
- 0 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 Min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 Std. 50 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Hamburguesas de mijo
55 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Curry de garbanzos y verduras
25min