![Hamburguesas de batata y espinacas Hamburguesas de batata y espinacas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4E25D566-4DAF-4501-8600-AA8930F9C3F8/Derivates/68E8E11F-138F-4E20-92BB-23B8E63951FC.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa de yogur
- 250 g de yogur griego
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de oliva
- 2 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Hamburguesas de batata
- 100 g de garbanzos secos
- 400 g de batatas peladas y en trozos
- 200 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y bien escurridas
- 30 g de cebolleta tierna en trozos
- 10 g de salsa de soja
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de copos de avena
- 100 g de hojas de espinaca frescas
-
4
cucharadas de aceite de coco (para freír)
veya 4 cucharadas de aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1290 kJ / 308 kcal
- Protein
- 10.33 g
- Karbonhidrat
- 34.56 g
- Yağ
- 14.31 g
- Lif
- 6.92 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Croquetas de garbanzos y zanahoria
20 dk
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4 Std. 30 Min
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1 Std.
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Hamburguesas de mijo
55 dk
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 godz. 30 min
Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"
2 godz. 40 min
Hamburguesas de soja
35 Min
Hamburguesa vegetariana
1ωρ. 15 λεπτ.
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.