Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 2 dientes de ajo
- 200 g de cebolla en cuartos
- 120 g de pimiento rojo en trozos
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 250 g de quinoa en grano
- 50 g de vino blanco
- 250 g de calabaza en dados de 2 cm
- 250 g de calabacín en rodajas de 0.5 cm
- 800 g de caldo de verduras
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- 1 cucharada de tomate concentrado
- 150 g de guisantes congelados
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 941 kJ / 225 kcal
- Protein
- 9.1 g
- Karbonhidrat
- 29.5 g
- Yağ
- 7.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.1 g
- Lif
- 6.9 g
- Sodyum
- 412.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h
Curry de garbanzos y verduras
25 min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40min
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 min
Quinoa con acelgas y pollo
30min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Risotto vegetariano
25 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min