Cihazlar ve Aksesuarlar
Kalamarlı Börülce Yahnisi
Hazırlık 30 dk
Toplam 5sa 15 dk
8 porsiyon
Malzemeler
-
sızma zeytinyağı üzerinde gezdirmek için ekstra zeytinyağı40 g
-
karışık sebze (örn. havuç, pırasa, kereviz sapı), dilimlenmiş (1 cm)370 g
-
tuz kalamar için ekstra tuz1 tk
-
toz karabiber kalamar için ekstra karabiber1 tutam
-
350 g yeşil mercimek, durulanmış ve süzdürülmüşkuru börülce en az 4 saat ıslatılmış (bk. öneriler)350 g
-
soğan ikiye bölünmüş120 g
-
diş sarımsak1
-
sızma zeytinyağı40 g
-
500 g konserve domatesolgun domates parçalara bölünmüş500 g
-
domates salçası15 g
-
tatlı kırmızı toz biber1 yk
-
tuz1 tk
-
toz karabiber1 tutam
-
su350 g
-
¾ tk toz sebzeli çeşniev yapımı sebze bulyon1 tepeleme tk
-
kalamar halkası, taze veya donuk (çözdürülmüş)bebek kalamar, bütün1000 g
-
karışık sebze (örn. havuç, pırasa, kereviz sapı) dilimlenmiş (1 cm)270 g
-
limon suyu (isteğe bağlı)20 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
32 g
Kalori
1339 kJ /
320 kcal
Yağ
9 g
Karbonhidrat
22 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Her Katında Ayrı Lezzet
72 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Glütensiz Beşamelli Sütlü Domates Çorbası
1sa
Kırmızı Biber Soslu Tavuk Sarma ( vakumda pişirme)
2sa 10 dk
Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi
1sa
Baharatlı Nohut ''Chana Masala''
1sa 30 dk
Portakallı Zencefil Soslu Ördek Göğsü, Patates Püresi ve Börülce
1sa 10 dk
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 dk
Smoothie
5 dk
Glütensiz Fırın Mücver
50 dk
Glütensiz Ballı Muhallebi
4sa 15 dk
Enerji Veren Smoothie
10 dk
Kinoalı Mercimek Köftesi
26sa
Çiğ Köfte (3 porsiyon)
1sa 45 dk