
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g sızma zeytinyağı, üzerinde gezdirmek için ekstra zeytinyağı
- 370 g karışık sebze (örn. havuç, pırasa, kereviz sapı), dilimlenmiş (1 cm)
- 1 tk tuz, kalamar için ekstra tuz
- 1 tutam toz karabiber, kalamar için ekstra karabiber
-
350
g kuru börülce, en az 4 saat ıslatılmış (bk. öneriler)
veya 350 g yeşil mercimek, durulanmış ve süzdürülmüş - 120 g soğan, ikiye bölünmüş
- 1 diş sarımsak
- 40 g sızma zeytinyağı
-
500
g olgun domates, parçalara bölünmüş
veya 500 g konserve domates - 15 g domates salçası
- 1 yk tatlı kırmızı toz biber
- 1 tk tuz
- 1 tutam toz karabiber
- 350 g su
-
1
tepeleme tk ev yapımı sebze bulyon,
veya ¾ tk toz sebzeli çeşni -
1000
g bebek kalamar, bütün
veya kalamar halkası, taze veya donuk (çözdürülmüş) - 270 g karışık sebze (örn. havuç, pırasa, kereviz sapı) dilimlenmiş (1 cm)
- 20 g limon suyu (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 1339 kJ / 320 kcal
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Baharatlı Nohut ''Chana Masala''
1sa 30 dk
Kıymalı Meksika Fasulyesi (Chili Con Carne)
35min
Sağlıklı Shake
10 dk
Sebzeli Köfte (Bebek Yemeği)
50min
Muzlu ve Kuruyemişli Kıtır Granola
1h
Mini Focaccia
3sa 30 dk
Vegan Peynir Sosu
50min
Vegan Çedar Peyniri
3h 10min
Kremalı Viski Likörü
15 dk
Beyaz Peynirli Bezelye Pankekleri
20 Min
Kinoalı Mercimek Köftesi
26 Std.
Pratik Aşure
2 godz. 15 min