Cihazlar ve Aksesuarlar
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Hazırlık 30 dk
Toplam 4sa 45 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu sadece yaprakları350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş (1-2 cm)1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş (2-3 cm)1
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
39.5 g
Kalori
2415 kJ /
577 kcal
Yağ
32.6 g
Lif
22 g
Karbonhidrat
30.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Naneli Salata Sosu ve Narenciye Salatası
30 dk
Buğdaylı Tavuklu Salata
35 dk
Kızarmış Ekmek ve Domatesli İtalyan Salatası
30 dk
Proteinli Enerji Topları
10 dk
Şeftalili Yumuşak Dondurma
10 dk
Tam Tahıllı Cevizli Granola
1sa 10 dk
Tavuklu Sebzeli Patates Salatası
1sa 15 dk
Gravyer Peyniri Dolgulu Somon Köftesi ve Salata
1sa 5 dk
Bulgurlu maydanoz salatası
25 dk
Yoğurt Soslu Buğday Salatası
1sa 5 dk
Yabani Havuçlu ve Limonlu Tavuk
1sa 50 dk
Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya
1sa 25 dk