Cihazlar ve Aksesuarlar
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Hazırlık 30 dk
Toplam 4sa 45 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu sadece yaprakları350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş (1-2 cm)1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş (2-3 cm)1
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
39.5 g
Kalori
2415 kJ /
577 kcal
Yağ
32.6 g
Lif
22 g
Karbonhidrat
30.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bol Çikolatalı ve Bademli Kek
3sa
Vakumda Pişirilmiş Limon ve Portakallı Hindi
Değerlendirme yok
Fıstık Ezmeli Enerji Topları
1sa
Pişmeyen Kahveli Pasta
7sa 30 dk
Zeytinyağlı Sebzeli Enginar
2sa 5 dk
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 dk
Çikolata ve Kuruyemişli Glütensiz Kek
13sa 30 dk
Körili Tavuklu Wrap
50 dk
Turna Yemişli ve Bademli Tavuk Salatası
15 dk
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30 dk
Zeytinyağlı Yer Elması
1sa
Havuçlu Pancar Salatası
10 dk