Cihazlar ve Aksesuarlar
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Hazırlık 30 dk
Toplam 4sa 45 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu sadece yaprakları350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş (1-2 cm)1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş (2-3 cm)1
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
39.5 g
Kalori
2415 kJ /
577 kcal
Yağ
32.6 g
Lif
22 g
Karbonhidrat
30.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Vejeteryan Köfteler
1sa 10 dk
Hindistan Cevizi Sütlü Mercimek (Coconut Dhal)
Değerlendirme yok
Sebzeli Köfte (Bebek Yemeği)
50 dk
Zeytinyağlı Sebzeli Enginar
2sa 5 dk
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 dk
Yeşil Smoothie
10 dk
Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie
10 dk
Avokadolu Makarna Salatası
50 dk
Portakallı Zencefil Soslu Ördek Göğsü, Patates Püresi ve Börülce
1sa 10 dk
Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı
1sa
Kereviz Saplı Shot
5 dk
Fırında Tavuk Baget ve Coleslaw
45 dk