Cihazlar ve Aksesuarlar
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Hazırlık 30 dk
Toplam 4sa 45 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu sadece yaprakları350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş (1-2 cm)1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş (2-3 cm)1
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
39.5 g
Kalori
2415 kJ /
577 kcal
Yağ
32.6 g
Lif
22 g
Karbonhidrat
30.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 Min
Vegan Bolonez Sos
50 Min
Sebzeli Galette
1 Std. 30 Min
Vegan Peynir Sosu
50 Min
Acı Biberli Zeytinyağı
25 Min
Yoğurtlu Pancar Ezmesi
10 Min
Ton Balıklı Makarna Salatası
35 Min
Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)
35 Min
Bulgurlu Soğuk Çorba
20 Min
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50 Min
Makarna ve Ispanaklı Taze Sebze Çorbası
45 Min
Detoks Salatası
10 Min