Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

3.4 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

2 porsiyon

Malzemeler

derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
300 g
tuz ekstra 5-6 tutam tuz
½ tk
karabiber
5 - 6 tutam
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
25 g
maydanoz yaprağı, taze parçalar halinde
4 dal
kırmızı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
sarı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
soğan ikiye bölünmüş
60 g
sürülebilir peynir
70 g
su
400 g
karnabahar çiçeklerine ayrılmış
500 g
limon suyu
5 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 45 g

Kalori 1257 kJ / 299 kcal

Yağ 6 g

Lif 10 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Yulaflı Sebze Köftesi (Bebek Yemeği)

Yulaflı Sebze Köftesi (Bebek Yemeği)

50 dk

Kabak Lazanya

Kabak Lazanya

45 dk

Karnabaharlı Pilav ve Köri Soslu Köfte

Karnabaharlı Pilav ve Köri Soslu Köfte

1sa 5 dk

Marine Somon, Kişnişli Mayonez

Marine Somon, Kişnişli Mayonez

1sa

Limonlu Kekikli Zeytinyağı

Limonlu Kekikli Zeytinyağı

25 dk

Frenk Soğanlı Patates ve Kuşkonmaz Eşliğinde Bonfile

Frenk Soğanlı Patates ve Kuşkonmaz Eşliğinde Bonfile

1sa

Karidesli ve Sarımsak Soslu Pirinç Şehriyesi

Karidesli ve Sarımsak Soslu Pirinç Şehriyesi

1sa 15 dk

Tayland Usulü Karides Çorbası, Baharatlı Elma

Tayland Usulü Karides Çorbası, Baharatlı Elma

1sa 15 dk

Somon ve Rezeneli Risotto

Somon ve Rezeneli Risotto

25 dk

Bonfile ve Brokolili Pilav

Bonfile ve Brokolili Pilav

50 dk

Maydanozlu Kereviz Çorbası

Maydanozlu Kereviz Çorbası

45 dk

Elmalı Tart

Elmalı Tart

1sa