Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

2 porsiyon

Malzemeler

derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
300 g
tuz ekstra 5-6 tutam tuz
½ tk
karabiber
5 - 6 tutam
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
25 g
maydanoz yaprağı, taze parçalar halinde
4 dal
kırmızı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
sarı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
soğan ikiye bölünmüş
60 g
sürülebilir peynir
70 g
su
400 g
karnabahar çiçeklerine ayrılmış
500 g
limon suyu
5 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 45 g

Kalori 1257 kJ / 299 kcal

Yağ 6 g

Lif 10 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Elmalı Kereviz Püresi ve Sebzeler Eşliğinde Buharda Tavuk

40 dk

Salatalık Çorbası ve Karides Çöp Şiş

35 dk

Yeşil Elmalı Kereviz Çorbası

55 dk

Enginarlı ve Fasulyeli Dip

10 dk

Mercimek Musakka

2sa 20 dk

Parmesan Peynirli Risotto

30 dk

Bal Kabağı Çorbası

35 dk

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

40 dk

Yıldız Anasonlu Tatlı Patates Çorbası

45 dk

Teriyaki Soslu Somon ve Sebzeler

50 dk

Makedon Usulü Mantar Çorbası

45 dk

Gorgonzolalı Brokoli Çorbası

40 dk