Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

2 porsiyon

Malzemeler

derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
300 g
tuz ekstra 5-6 tutam tuz
½ tk
karabiber
5 - 6 tutam
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
25 g
maydanoz yaprağı, taze parçalar halinde
4 dal
kırmızı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
sarı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
soğan ikiye bölünmüş
60 g
sürülebilir peynir
70 g
su
400 g
karnabahar çiçeklerine ayrılmış
500 g
limon suyu
5 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 45 g

Kalori 1257 kJ / 299 kcal

Yağ 6 g

Lif 10 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kremalı Mantar Soslu Patatesli Somon

50 dk

Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

45 dk

Çin Usulü Dana Eti

1sa 20 dk

Provencal Baharatlı Şeftalili Tavuk ve Basmati Pilavı

1sa

Vakumda Pişmiş Armut ve Tarçın Sos

Değerlendirme yok

Elmalı Kereviz Püresi ve Sebzeler Eşliğinde Buharda Tavuk

40 dk

Buharda pişmiş ıspanak

15 dk

Kırmızı Şaraplı Armut

3sa 20 dk

Zencefilli Bezelye Çorbası, Brokoli Eşliğinde Limonlu Somon

50 dk

Gravyer Peyniri Dolgulu Somon Köftesi ve Salata

1sa 5 dk

Bearnez Soslu Az Pişmiş Bonfile (Vakumda Pişirme)

2sa 20 dk

Gorgonzolalı Brokoli Çorbası

40 dk