Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

3.3 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

2 porsiyon

Malzemeler

derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
300 g
tuz ekstra 5-6 tutam tuz
½ tk
karabiber
5 - 6 tutam
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
25 g
maydanoz yaprağı parçalar halinde
4 dal
kırmızı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
sarı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
soğan ikiye bölünmüş
60 g
sürülebilir peynir
70 g
su
400 g
karnabahar çiçeklerine ayrılmış
500 g
limon suyu
5 g

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Kalori 299 kcal / 1257 kJ

Protein 45 g

Yağ 6 g

Karbonhidrat 11 g

Lif 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pırasa ve Patatesli Kağıtta Somon

Pırasa ve Patatesli Kağıtta Somon

1sa

Tavuklu Buddha Bowl

Tavuklu Buddha Bowl

1sa

Cennet Hurmalı Avokadolu Tatlı

Cennet Hurmalı Avokadolu Tatlı

10 dk

Elmalı Kereviz Püresi ve Sebzeler Eşliğinde Buharda Tavuk

Elmalı Kereviz Püresi ve Sebzeler Eşliğinde Buharda Tavuk

40 dk

Somonlu Sebzeli Makarna

Somonlu Sebzeli Makarna

35 dk

Kalamarlı Börülce Yahnisi

Kalamarlı Börülce Yahnisi

Değerlendirme yok

Otlu İrmik Köfteli Pancar Çorbası

Otlu İrmik Köfteli Pancar Çorbası

1sa 10 dk

Somon ve Rezeneli Risotto

Somon ve Rezeneli Risotto

25 dk

Meksika Fasulyeli Domatesli Çorba

Meksika Fasulyeli Domatesli Çorba

30 dk

Biber Soslu Hindi Köftesi

Biber Soslu Hindi Köftesi

55 dk

Yeşil Elmalı Kereviz Çorbası

Yeşil Elmalı Kereviz Çorbası

55 dk

Makedon Usulü Mantar Çorbası

Makedon Usulü Mantar Çorbası

45 dk