Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

4.7 17 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
5 foglie di menta
40 g olio extravergine di oliva
350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
1 pizzico di sale
300 g di cereali misti
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 18.7 g

Kalori 1810.5 kJ / 432.8 kcal

Yağ 15 g

Karbonhidrat 55.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Che primo da spiaggia 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmone in salsa di lamponi

2sa 50 dk

Cous cous di pollo al limone con salsa tzatziki

40 dk

Burger di seppie

25 dk

Orzo, cavolfiore e pollo

1sa 10 dk

Minestra di miglio e filetti di gallinella

40 dk

Cous cous di cavolfiore e verdure raw

20 dk

Insalata di pesce spada e pinoli

40 dk

Mousse di carote e sedano

40 dk

Verdure gratinate con panure di anacardi (vegan)

1sa

Riso integrale al pesto di rucola

45 dk

Millefoglie di patate, fagiolini con pesto di basilico e mandorle

1sa 40 dk

Trota estiva

50 dk