Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

4.7 17 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
5 foglie di menta
40 g olio extravergine di oliva
350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
1 pizzico di sale
300 g di cereali misti
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 18.7 g

Kalori 1810.5 kJ / 432.8 kcal

Yağ 15 g

Karbonhidrat 55.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Che primo da spiaggia 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Farro saltato con piselli e carote

45 dk

Cous cous con pomodori secchi e piselli

40 dk

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40 dk

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40 dk

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20 dk

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1sa

Insalata di pasta integrale

40 dk

Orzo con straccetti di tacchino al limone

40 dk

Insalata di pollo con dressing al miele e lime

50 dk

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 dk

Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova

40 dk

Cous cous dell'orto

30 dk