Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Protein
- 18.7 g
- Karbonhidrat
- 55.8 g
- Yağ
- 15 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di orzo vegetariana
40min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 dk
Insalata di pasta integrale
40min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 dk
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 dk
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 dk
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1sa
Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini
55 dk
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 dk
Insalatona di orzo
40min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min