Mediterranean capsicums

Mediterranean capsicums

4.0 14 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa

6 portions

Malzemeler

freekeh
130 g
filtered water plus extra for soaking
500 g
cherry tomatoes cut into halves
250 g
pickled capers
30 g
pine nuts
50 g
walnuts
50 g
extra virgin olive oil plus extra for greasing
1 tbsp
nutritional yeast (see Tips)
3 tsp
dried thyme
¼ tsp
zucchini cut into pieces (2-3 cm)
1
garlic cloves
2
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
2
fresh basil leaves only
2 sprigs
capsicums (any colour), cut into halves and deseeded
3
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
salt to season
ground black pepper to season

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13.4 g

Kalori 1623 kJ / 386.4 kcal

Yağ 21.9 g

Lif 9.6 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa tabouli

12sa 40 dk

Soba noodle and tofu salad

35 dk

Vegan walnut and black bean burger

4sa 40 dk

Lentil moussaka

3sa 30 dk

Polenta zucchini slice

2sa 10 dk

Thai tofu and sweet potato cakes

30 dk

Yasai miso ramen

35 dk

Pea and garden mint fritters

25 dk

Green goddess pizza

1sa 30 dk

Hearty lentil chilli

50 dk

Lentil bolognese

30 dk

Vegan moussaka

1sa 50 dk