Mediterranean capsicums

Mediterranean capsicums

4.1 13 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa

6 portions

Malzemeler

freekeh
130 g
filtered water plus extra for soaking
500 g
cherry tomatoes cut into halves
250 g
pickled capers
30 g
pine nuts
50 g
walnuts
50 g
extra virgin olive oil plus extra for greasing
1 tbsp
nutritional yeast (see Tips)
3 tsp
dried thyme
¼ tsp
zucchini cut into pieces (2-3 cm)
1
garlic cloves
2
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
2
fresh basil leaves only
2 sprigs
capsicums (any colour), cut into halves and deseeded
3
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
salt to season
ground black pepper to season

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13.4 g

Kalori 1623 kJ / 386.4 kcal

Yağ 21.9 g

Lif 9.6 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentil moussaka

3 Std. 30 Min

Stuffed capsicums with herbed quinoa

30 Min

Polenta zucchini slice

2 Std. 10 Min

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

1 Std.

Raw pumpkin and zucchini curry

25 Min

Mixed mushroom burgers

50 Min

Vegan moussaka

1 Std. 50 Min

Artichoke and bean ragout

1 Std. 30 Min

Israeli couscous salad

1 Std.

Spinach and artichoke penne

1 Std. 5 Min

Soba noodle and tofu salad

35 Min

Zucchini, lentil and coconut stew

30 Min