Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

4.3 42 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

Falafel

non-stick spray oil
red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
parsley leaves
1 oz
cilantro leaves plus extra to garnish
1 oz
fresh mint leaves only
10 sprigs
salt
½ tsp
chickpeas (approx. 15 oz), rinsed, drained
1 can
bread crumbs
2 oz
egg
1
all-purpose flour
3 tbsp
lemon juice
2 oz
ground black pepper
¼ tsp
ground turmeric
¼ tsp
ground cinnamon
⅛ tsp
ground cumin
⅛ tsp
ground cardamom
1 pinch

Jalapeño Tahini Sauce

jalapeño pepper stem and seeds removed
1
garlic cloves
2
cilantro leaves only
10 sprigs
tahini
5 oz
water
4 oz
lemon juice
1 tbsp
salt
½ tsp
ground cumin
¼ tsp
mini pita breads toasted, sliced in half
6
cucumber sliced, to serve
1
fresh baby kale leaves chopped, to serve
tomato sliced, to serve
1
lemon cut into wedges
1

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 15 g

Kalori 1640 kJ / 392 kcal

Yağ 16 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Healthier Eating 9 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

TM7™ Manifesto 200 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

We Celebrate our Uniqueness 25 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomato Basil Soup

40 dk

Curried Chicken, Arugula and Pineapple

35 dk

Red Rice

1sa 25 dk

Chocolate Orange Mousse

2sa 20 dk

Lemon Garlic Broccoli

20 dk

Orange and Coconut Smoothie

5 dk

Salmon with Ginger Tomato Sauce

40 dk

Strawberry Shortcakes

45 dk

Turkey Burgers with Caramelized Onions and Red Peppers

30 dk

Black Beans

30 dk

Steamed Fingerling Potatoes with Fresh Herbs and Garlic

50 dk

Beef Empanadas

1sa 10 dk