Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

4.3 39 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

Falafel

non-stick spray oil
red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
parsley leaves
1 oz
cilantro leaves plus extra to garnish
1 oz
fresh mint leaves only
10 sprigs
salt
½ tsp
chickpeas (approx. 15 oz), rinsed, drained
1 can
bread crumbs
2 oz
egg
1
all-purpose flour
3 tbsp
lemon juice
2 oz
ground black pepper
¼ tsp
ground turmeric
¼ tsp
ground cinnamon
⅛ tsp
ground cumin
⅛ tsp
ground cardamom
1 pinch

Jalapeño Tahini Sauce

jalapeño pepper stem and seeds removed
1
garlic cloves
2
cilantro leaves only
10 sprigs
tahini
5 oz
water
4 oz
lemon juice
1 tbsp
salt
½ tsp
ground cumin
¼ tsp
mini pita breads toasted, sliced in half
6
cucumber sliced, to serve
1
fresh baby kale leaves chopped, to serve
tomato sliced, to serve
1
lemon cut into wedges
1

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 15 g

Kalori 1640 kJ / 392 kcal

Yağ 16 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Healthier Eating 9 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

TM7™ Manifesto 200 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

We Celebrate our Uniqueness 25 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus

10 dk

Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate

2sa 35 dk

Cauliflower Tacos Al Pastor

1sa 10 dk

Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette

25 dk

Kamut Salad with Spicy Lemon Vinaigrette

9sa 25 dk

Cauliflower Steaks

45 dk

Summer Squash Flatbread

50 dk

Baked Mushroom Empanadas

1sa 50 dk

Eggplant "Meatballs" with Romesco Sauce

2sa 45 dk

Black Bean Walnut Patties

35 dk

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk