Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale

4.4 29 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

6 portions

Malzemeler

300 g de brocoli les sommités seulement
1 gousse d'ail
10 feuilles de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais, équeuté
30 g d'oignon doux
30 g d'amandes décortiquées
300 g de chou frisé kale sans les côtes
120 g de semoule de blé dur fine
30 g de raisins secs
200 g d'eau
le jus de 2 citrons jaunes
30 g de vinaigre de cidre
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile d'olive
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
1 grenade égrainée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 8.2 g

Kalori 1227 kJ / 293 kcal

Yağ 12.3 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 33.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Super aliments 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Potée de haricots azuki à la provençale

13sa

Taboulé de chou-fleur aux canneberges

1sa

Gaspacho asiatique

15 dk

Soupe au chou-fleur rôti et à l'huile de piment

1sa 20 dk

Risotto d’épeautre au zaatar, filet de dinde mariné à l’ail, citron et gingembre

1sa 15 dk

Lasagnes au tofu et au chou sans gluten

2sa

Poêlée de tofu et céleri sucré salé

2sa

Lassi au concombre

5 dk

Tajine de légumes-racine au carvi

1sa

Salade de boulgour au fenouil et à l'orange

35 dk

Taboulé de chou romanesco

1sa 20 dk

Taboulé de sarrasin

2sa 35 dk