Ensalada de frutos del mar con vinagreta de puerro

Ensalada de frutos del mar con vinagreta de puerro

4.3 8 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 20 dk

10 raciones

Malzemeler

300 g de arroz de grano largo
300 g de hojas verdes de ensalada (mezclum)
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
120 g de aceite de oliva virgen extra
500 g de mejillones frescos limpios
300 g de almejas frescas
300 g de colas de langostino cocido peladas
300 g de pulpo cocido en rodajas
150 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo
100 g de puerro en trozos
30 g de vinagre de vino blanco

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 17.4 g

Kalori 1223 kJ / 292 kcal

Yağ 13.4 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 265.3 g

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