Uyumlu sürümler
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Marinated fish fillets
- 400 - 450 g boneless, skinless, white fish fillets (approx. 4 fillets)
- 2 garlic cloves
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 fresh red chilli, trimmed, cut into halves and deseeded
- 1 tsp fennel seeds
- 1 pinch ground cinnamon
- 2 pinches saffron
- ½ tsp salt
- 60 g olive oil
Chermoula sauce
- 2 garlic cloves
- 1 bunch coriander, leaves and stalks only
- ½ tsp ground cumin
- 1 tsp paprika
- 1 pinch dried chilli flakes
- 30 g lemon juice
- 30 g olive oil
Couscous salad
- 200 g couscous
- 20 g olive oil
- 700 g water
- 1 pinch ground cumin
- ½ tsp salt
- 5 sprigs coriander, leaves only
- 1 fresh red chilli, trimmed and cut into halves (isteğe bağlı)
- 1 tsp grated lemon zest
- 1 carrot, cut into pieces
- 50 g pitted black olives
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portions
- Kalori
- 2659 kJ / 633.1 kcal
- Protein
- 29.7 g
- Karbonhidrat
- 49 g
- Yağ
- 33.4 g
- Lif
- 8.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 Min
Middle Eastern planked salmon
1h 40min
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30 Min
Sardines with tomato couscous
55min
Thai-style prawn broth with spicy apples
1h 15min
Moroccan chicken with couscous
1u. 5min
Prawn saganaki with feta
35min
Warm Mediterranean couscous salad
30 Min
Eggplant rotolo
1h 40min
Asparagus and broad bean salad
25min
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 Min
Prawn arrabiata with zucchini noodles
40 Min