Jambalaya

Jambalaya

4.2 69 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

celery stalk cut into pieces
1
red capsicum deseeded and cut into halves
½
green capsicum deseeded and cut into halves
½
carrot cut into pieces
1
garlic cloves
2
brown onion (approx. 150 g), cut into halves
1
olive oil
30 g
chorizo cut into slices (5 mm)
200 g
cayenne pepper
¼ - ½ tsp
ground black pepper
½ tsp
dried oregano
1 tsp
quinoa
200 g
water
450 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
raw prawns peeled and deveined
400 g
sweet corn cob kernels only (approx. 130 g)
1
fresh parsley for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1179.4 mg

Protein 40.5 g

Kalori 2401.5 kJ / 571.8 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 44.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Focus on quinoa 7 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmon, asparagus and potato salad

40 dk

Larb (spicy minced chicken salad)

40 dk

Mango rice

35 dk

Palak paneer

1sa 15 dk

Spinach and rocket salad with cream cheese dressing

30 dk

Asian crab cakes with wasabi mayonnaise

1sa 30 dk

Spiced garlic prawns and calamari

15 dk

Warm sweet potato and chickpea salad

45 dk

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1sa

Cabbage rolls

1sa 50 dk

Linguine with lemon and prosciutto

25 dk

Miso chicken noodle soup (gut health)

30 dk