Jambalaya

Jambalaya

4.2 69 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

celery stalk cut into pieces
1
red capsicum deseeded and cut into halves
½
green capsicum deseeded and cut into halves
½
carrot cut into pieces
1
garlic cloves
2
brown onion (approx. 150 g), cut into halves
1
olive oil
30 g
chorizo cut into slices (5 mm)
200 g
cayenne pepper
¼ - ½ tsp
ground black pepper
½ tsp
dried oregano
1 tsp
quinoa
200 g
water
450 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
raw prawns peeled and deveined
400 g
sweet corn cob kernels only (approx. 130 g)
1
fresh parsley for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1179.4 mg

Protein 40.5 g

Kalori 2401.5 kJ / 571.8 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 44.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Focus on quinoa 7 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Aromatic chicken pilaf

1sa 20 dk

Chicken cacciatore

50 dk

Hearty seafood chowder

1sa

Stuffed chicken with herbed mushroom rice

2sa 15 dk

Fish fillets with fresh corn polenta

1sa 5 dk

Beef and pepper ragu

2sa 15 dk

Chicken pad thai

55 dk

Chicken, chorizo and chickpea stew

35 dk

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

Değerlendirme yok

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1sa 10 dk

Quick turkey taco bowl

15 dk

Linguine with salmon and herbs

25 dk