Jambalaya

Jambalaya

4.2 70 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

celery stalk cut into pieces
1
red capsicum deseeded and cut into halves
½
green capsicum deseeded and cut into halves
½
carrot cut into pieces
1
garlic cloves
2
brown onion (approx. 150 g), cut into halves
1
olive oil
30 g
chorizo cut into slices (5 mm)
200 g
cayenne pepper
¼ - ½ tsp
ground black pepper
½ tsp
dried oregano
1 tsp
quinoa
200 g
water
450 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
raw prawns peeled and deveined
400 g
sweet corn cob kernels only (approx. 130 g)
1
fresh parsley for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1179.4 mg

Protein 40.5 g

Kalori 2401.5 kJ / 571.8 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 44.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Focus on quinoa 7 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)

35 λεπτ.

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 λεπτ.

Sautéd vegetables with broccoli sauce (Thermomix® Cutter, using modes)

30 λεπτ.

Sautéd vegetables with broccoli sauce (Thermomix® Cutter)

30 λεπτ.

Indian kofta curry with broccoli rice

50 λεπτ.

Curried cauliflower salad

40 λεπτ.

Chipotle bean and corn salad

40 λεπτ.

Koththu roti

1ωρ. 5 λεπτ.

Israeli couscous salad

1ωρ.

Salmon, asparagus and potato salad

40 λεπτ.

Salmon niçoise salad

35 λεπτ.

Chicken Waldorf salad

40 λεπτ.