Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

4.3 22 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 unidades

Malzemeler

mistura de ervas aromáticas frescas (coentros, salsa, manjericão)
15 g
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
quinoa cozida
2 c. sopa de
pasta de sésamo (tahini)
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
Farinha de grão q.b. p/ moldar
Azeite q.b. p/ fritar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 403.4 mg

Protein 5.2 g

Kalori 509.4 kJ / 121.8 kcal

Yağ 3.9 g

Lif 5.3 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 18.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Os básicos da cozinha vegana 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de salmão no pão com guacamole

20 dk

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 dk

Risoto de ervilhas, espargos e favas

30 dk

Almôndegas de beringela

1sa

Creme de castanhas e couve-flor

50 dk

Creme de curgete e caju

8sa 20 dk

Salada de quinoa e legumes

45 dk

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30 dk

Lassi vegan de manga

5 dk

Lentilhas com salmão em lascas

35 dk

Sopa e tofu com legumes

45 dk

Creme de couve-flor, caril e leite de coco

50 dk