Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 160 g azeite
- 60 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 400 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 700 g água
- 1 c. chá de sal
- 170 g quinoa
- 170 g quinoa preta
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 40 g gengibre cortado em pedaços pequenos
- 3 dentes de alho
- 300 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos
- 300 g pimento verde cortado em cubos pequenos
- 400 g beringela cortada em cubos pequenos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 852 kJ / 203.6 kcal
- Protein
- 4.3 g
- Karbonhidrat
- 21.8 g
- Yağ
- 11.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 159.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Salada fresca de arroz integral
1u.
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1u.
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2h
Salada de quinoa em folhas de alface
30 min
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25 min
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1 godz. 30 min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 min
Salada de quinoa e manga
1u.
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Arroz integral com espinafres
1h 10 min