Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 160 g azeite
- 60 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 400 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 700 g água
- 1 c. chá de sal
- 170 g quinoa
- 170 g quinoa preta
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 40 g gengibre cortado em pedaços pequenos
- 3 dentes de alho
- 300 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos
- 300 g pimento verde cortado em cubos pequenos
- 400 g beringela cortada em cubos pequenos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 852 kJ / 203.6 kcal
- Protein
- 4.3 g
- Karbonhidrat
- 21.8 g
- Yağ
- 11.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 159.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Salada de quinoa, grão e caju
30 Min
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1 Std. 30 Min
Salada de quinoa com tofu
55min
Quinoa malandra de cogumelos
40 Min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 Min
Quinoa germinada com legumes
51h 25min
Salada de quinoa e manga
1 Std.
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2 Std.
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25 Min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 Min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 Min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 Min